Москва       Санкт-Петербург
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама
Рецепт от «шефа»

Сливочный суп из пастернака

Сливочный суп из пастернака

Каталог салона
Салоны красоты, СПА
Свадебные салоны, платья
Одежда, обувь, ателье
Подарки, часы, роскошь
Интерьер, мебель, дизайн
Техника, связь, сервис
Автосалоны, продажа авто
Досуг, развлечения
Туризм, отдых, отпуск
Вино, табак, чай, кофе
Лента салона
Скидки, распродажи, акции
Советы и рекомендации
Блог «Мысли Салонессы»
Объявления салона
Авто, мото, авиа... сервис
Детские товары, игрушки
Дом, офис, услуги, бизнес
Зоотовары, животные, цветы
Интерьер, мебель, дизайн
Красота, здоровье, СПА
Кулинария, доставка еды
Мода, одежда, подарки
Музыка, кино, ноты, книги
Недвижимость, земля
Работа, трудоустройство
Свадьба, праздники, шоу
СРО, строительство, ремонт
Техника, компьютеры, фото
Туризм, отдых, путёвки
Учёба, обучение, курсы
Фитнес, спорт, танцы
Хобби, досуг, увлечения
Сотрудничество
Контакты
Добавить Салон|Компанию
Дать объявление
Это интересно
Светильники Miniluce
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
Главная arrow СТАТЬИ arrow Заботимся о здоровье (медицинские статьи о здоровье)

Переходим на зимний рацион: продукты для иммунитета

Распечатать Отправить на e-mail
02.12.2010

Подготовка организма к жизнедеятельности в условиях сезона холодов, недостатка солнца и частых осадков - это не только вездесущая прививка от гриппа, экипировка ватным одеялом и вязаными носками, наличие в сумочке капель и носовых платков.

Капуста цветная, брюссельская, Броколли, белокачанная, краснокачанная, пекинская, морскаяВстреча затяжной зимы - это, прежде всего, корректировка рациона питания, позволяющая обеспечить организм необходимыми витаминами и полезными веществами, улучшить настроение и тонус, а главное, предотвратить множество болезней.

Грамотный подход к выбору пищи не поставит вас по весне перед фактом «непрошенных гостей» - лишних килограммов.

Салон.Су предлагает действовать для пользы дела с умом, и представляет доступные и невероятно необходимые для иммунитета продукты питания.

Капуста

Один из самых бюджетных продуктов, повышающих иммунитет - капуста - богат на содержание белка, глюкозы, фруктозы, пектиновых веществ, клетчатки и глутатиона.

Прелесть капусты в том, что ей, в виду разнообразия, не грозит шанс набить оскомину. Овощное ассорти представлено огородной белокочанной капустой, краснокочанной, савойской, брюссельской, цветной, китайской, пекинской, черешковой, кольраби, брокколи.

Последний вид - лидер среди капустных вариаций по количеству полезных веществ. Чемпионские позиции брокколи обеспечивают бета-каротин и аскорбиновая кислота.

К какому бы виду не относилась капуста, её употребление придаст здоровый цвет лицу, цветущий вид и отличное настроение.

Шампиньоны грибыШампиньоны

Весьма доступные и распространённые, шампиньоны богаты белками - источниками незаменимых аминокислот, что делает эти грибы особенно полезными для вегетарианцев.

Кроме этого, в шампиньонах содержится целый комплекс витаминов, который включает в себя группу В, Д, С и Н. Если посмотреть на количество минералов, которые входят в состав грибов, то их можно назвать самой настоящей кладовой полезных и питательных веществ.

Однако самым перспективным веществом, обнаруженным в шампиньонах, является бета-глюкан. Этот углевод активизирует иммунитет, создавая защиту против бактерий, грибков, вирусов, паразитов и канцерогенов. Вдобавок ко всему, бета-глюкан стимулирует выработку новых иммунных клеток костным мозгом.

Чеснок

Ченок, дольки и головкиЗа свой специфический аромат, а, главное, послевкусие, данный иммунопродукт является недооценённым и зачастую пролеживает на кухне месяцами.

Между тем, чеснок разжижает кровь и является натуральным антибиотиком, укрепляя иммунную систему и увеличивая способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды.

Чеснок является панацеей от простудных заболеваний и незаменимым компонентом многих народных рецептов.

Кстати, включать данный продукт в рацион можно весьма грамотно и безбоязненно как для себя, так и окружения: достаточно добавить измельчённый зубчик в салат или в бутербродную пасту.

Пикантно и полезно будет натереть чесноком хлебную горбушку. В завершении трапезы, для ослабления запаха, рекомендуется пожевать ломтик лимона или веточку петрушки.

Зародыши пшеницы

Пророщенная пшеницаРостки пшеницы богаты витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой. Они поднимают иммунитет, питают организм витаминами, придают лёгкость и жизненные силы. Злаковые обеспечивают здоровый цвет, эластичность и упругость кожи.

Хороша проросшая пшеница в качестве ингредиента в свежие салаты, а также, как добавка в муку для выпечки. Для того, чтобы превратить ростки пшеницы в настоящее лакомство, необходимо взять 100 грамм пшеницы и тщательно её промыть. Залить вровень водой, накрыть чистой и плотной тканью и поставить в тёплое место.

Через 12 часов промыть проточной водой и потолочь в ступе, либо пропустить через механическую мясорубку, положить в эмалированную посуду и залить кипятком или молоком из расчета 1:1. Дать постоять около 10 минут. Готовую смесь по вкусу приправить мёдом или сахаром.

Миндаль

Миндаль - это не просто орех, по древним поверьям приносящий удачу, благополучие и любовь, но ещё и необычайно целебный и полезный продукт. Он богат биологически активными веществами, такими как рибофлавин, ниацин, пиридоксин, пантотеновая кислота, фолацин, витамин Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо.

Миндаль орехи

Сочетание этих веществ делает миндаль полезным для сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, а также предупреждает развитие стресса. Однако следует помнить, что миндаль, как и всякий орех, довольно тяжёл и крайне питателен. А потому ежедневная рекомендуемая норма - всего 30-50 грамм.

Зелёный чай

Зеленый чай в чайникеНаиболее важным компонентом, содержащимся в зелёном чае, являются так называемые флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами, а также другие органические соединения. Особенно активны в зелёном чае - полифенолы, такие как катехин. Зелёный чай также содержит кальций, магний, железо, марганец, натрий, кремний, фосфор и его соединения.

Благодаря такому разнообразному химическому составу напиток оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие практически на все системы организма. При этом нормализуется работа сердца, улучшается состояние стенок сосудов и питание мозга, поддерживается нормальная свёртываемость крови.

Во время простуды зелёный чай является первым целительным снадобьем. Единственное, не следует злоупотреблять и выпивать более трёх чашек в день.

P.S.

Включение в рацион продуктов, повышающих и укрепляющих иммунитет, поможет оргазму не только пережить холода и выстоять в период простудных эпидемий, но и поддержит в случае нервных переживаний, стрессов, бессонницы, малоподвижного образа жизни.


Салоны СтолицСоня Литвинова
Интернет-журнал Салон.Су

< Предыдущая   Следующая >



Читайте также:


Другие темы:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Мода и красота Музыка и кино

Средиземноморская диета спасает от серьёзных заболеваний

 Средиземноморская диета Американские ученые пришли к неординарному выводу, что средиземноморская диета, благодаря высокому содержанию жира, помогает избежать множества заболеваний. Результаты исследований показали, что средиземноморская диета, в которой нет ограничения по потреблению...

На экраны выходит фильм про первое свидание Барака Обамы

Сцена из фильма «Southside with you»26 августа состоится мировая премьера кинокартины «Southside with you» про первое свидание 28-летнего Барака Обамы и 25-летней Мишель Робинсон, сообщает агентство Reuters. Фильм рассказывает о подробностях первого свидания будущего президента США со своей...

Бизнес и техника Туризм и отдых

Aрple прекращает сервисную поддержку смартфонов iPhone 4

Aрple iPhone 4Во вторник, 13 сентября, американская компания Apple прекращает сервисную поддержку iPhone 4, как устаревшего продукта. Помимо iPhone 4 в список «устаревших» также войдут: 20-дюймовый iMac выпуска середины 2009 года, Mac mini...

Новые на сайте
Топ салонов
Топ специалистов

Салоны красоты | Парикмахерские эконом класса | СПА-салоны, SPA-салоны | Студии красоты | Тату-салоны, салоны пирсинга | Центры косметологии | Фитнес клубы, школы танцев | Бани, сауны, плавательные бассейны | Студии загара, солярий | Салоны оптики, очки, линзы | Женские консультации | Дежурные аптеки, лекарства | Стоматологии, стоматологические клиники | Медицинские центры, клиники | Парикмахерское оборудование салонов красоты | Свадебные салоны | Салоны свадебных платьев | Оформление торжеств, свадеб | Прокат свадебных и вечерних платьев | Свадебное фото, видеосъемка | ЗАГСы | Банкетные залы | Прокат лимузинов | Модные бутики | Магазины одежды | Детская одежда, детская обувь | Меховые салоны, дубленки, магазины шуб | Солнцезащитные очки, солнечные очки, оправы | Магазины косметики, парфюмерия | Магазины женского белья | Обувные магазины, салоны обуви | Спортивные магазины | Магазины постельного белья | Сток-центры, магазины распродаж | Ателье, пошив одежды | Ювелирные магазины, салоны | Цветочные магазины, салоны цветов | Магазины подарков, сувениры | Магазины часов, часовые салоны | Детские товары, игрушки | Музыкальные инструменты | Книжные магазины, литература, книги | Оружейные магазины, антиквариат | Винные магазины, бутики | Табачные магазины | Кофейни, кафе | Мебельные салоны, магазины | Магазины сантехники, продажа | Магазины штор, карнизы, жалюзи, рольставни, портьеры | Магазины ковров, ковровые покрытия | Студии дизайна интерьера | Аквариумы, аквариумистика | Зоомагазины, зоотовары | Ландшафтный дизайн | Производители мебели, фабрики | Компьютерные магазины | Магазины бытовой техники | Салоны сотовой связи | Сервисные центры, ремонт | Автосалоны | Автоцентры | Автосервисы, техцентры | Аренда автомобилей | Магазины автозапчастей | Магазины шин, магазины дисков | Мини-отели, гостиницы | Турфирмы, туроператоры | Кинотеатры, кинозалы | Ночные клубы, дискотеки | Торговые центры (ТЦ), комплексы (ТК) | Парикмахеры-стилисты | Парикмахеры-универсалы | Парикмахеры-модельеры | Мастера ногтевого сервиса | Визажисты | Косметологи-эстетисты | Врачи-дерматокосметологи | Администратор салона красоты | Самые смешные анекдоты | Доска бесплатных объявлений | Добавить бесплатное объявление | Скидки распродажи | Гороскоп на следующую неделю

 
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
ФрешНьюс.про

Новый сверхточный метод лечения аритмии разработан в Новосибирске

Новый сверхточный метод лечения аритмии разработан в Новосибирске

Юмор салона
- Что делать, если не получается отложить денег на старость?
- Отложить старость.
Гороскоп на неделю

21 - 27 августа 2017 года

Гороскоп недели сулит удачу в материальном плане. Проекты, воплощённые в жизнь, станут стабильными и принесут хорошую прибыль. Можно смело начинать любые дела, связанные с домом - будь то покупка квартиры или обновление интерьера. Однако всецело полагаться на свой вкус не стоит. Непременно берите в расчёт мнение членов семьи. В любовной сфере представится возможность исправить допущенные ранее ошибки.

Гороскоп по знакам зодиака

Знак Зодиака ОвенЗнак Зодиака ТелецЗнак Зодиака БлизнецыЗнак Зодиака РакЗнак Зодиака ЛевЗнак Зодиака Дева

Знак Зодиака ВесыЗнак Зодиака СкорпионЗнак Зодиака СтрелецЗнак Зодиака КозерогЗнак Зодиака ВодолейЗнак Зодиака Рыбы



Опрос салона

Обновляя свой гардероб, придерживаетесь ли Вы модных тенденций?
  да, меня не отличишь от модели с подиума
  нет, все эти последние веяния не для меня
  мой выбор будет зависеть от моих финансов
 



0.065920 s
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама

Каталог статей о моде и красоте, дизайне интерьера и технике, о спорте и питании, туризме и путешествиях. Автожурнал: полезные авто статьи и обзоры автомобилей, аннотации и комментарии. Медицинские статьи о здоровье и спорте, свежие статьи по психологии, новые интересные статьи о жизни, свадебные статьи, психологические статьи об отношениях, о любви и сексе. Последние статьи по медицине, интервью звезд, репортажи и отчеты


© 2003-2017. При использовании материалов Интернет-журнала Салон.Су «Салоны Столиц» активная ссылка на www.Salon.Su обязательна.
СМИ Эл №77-8674 от 10 марта 2004г.

18+ Представленная на сайте информация предназначена для читателей старше 18 летРейтинг@Mail.ru